Ayağım burkuldu ve hafif ağrı var ne iyi gelir?

Önce soğanı biraz öldür zeytin yağıyla icine siyah zeytin ekle ve kaldır sonra burkulan yerine sür ve temiz bir çarşafla kapat o 1 gün beklesin bunu bi kaç krlez dene iyi gelecektir