+1

Sağlıklı bir insan kaç saat uyumalı ?

3+ yıl   Eylul19   - Sağlık
1 0
12 yanıt - paylaş
0

8 saat uyumalısın. Ben sana benim kullandığım uyku düzenlerinden 1 tanesini veriyim. Bu düzen aslında 8 saat uyuyor kadar verim alırsın fakat , tabi biraz gececi gibi olacaksın. Öncelikle 11 e uyuyor olarak girmelisin. Ve gece 2 de kalkmalısın. Ondan sonra 10 ile 13.00 arasında 30 dakikalık uyursan verim olarak tam 8 saatlik uyku uyumuş gibi olursun.

0 0
0 yorum - paylaş -

Özel bir cevabı görüntülemektesiniz, tüm cevapları görüntüleyin.

Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.

para kazan