Aslında kendini 1 ay olarak sınırlamamak gerekiyor. Öncelikle obez beyinden kurtulmayı amaçlamak ve sonrasında yavaş yavaş uyku düzeni, sekersiz beslenme, düşük karbonhidrat olarak sırasıyla değiştirmek gerek. 25 kilo vermiş biri olarak, her yolu denedim. Ve yapılacak beslenmenin hayat tarzına dönüştürdüğünde porsiyon kontrolü yaparak en sağlıklı kilo veriminin olduğunu öğrendim. Yaklaşık 1 yıldır haftanın 3 günü düzensiz beslendiysem diğer günler telafi ediyorum. Artık yaşam biçimim oldu ve eskisi kadar kafaya takıp pazartesi başlayıp salı bitirmiyorum. Düzenli beslemekten kasıtta 6 öğün veya 3 öğün değil. Deneyerek kendine uygun stili bulabilirsin. Ben 2 öğün besleniyorum. Ve gayet iyi geliyor. 1 de ara öğün yapıyorum sağlıklı atıştırmalıklarla ve en önemlisi canım birşey çektiğinde onlara eş değer sağlıklı malzemelerle kendi fasfood öğünümü yapıyorum.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.