Sürekli yemek yiyorum kilo almak istiyorum neden alamıyorum nasıl kilo alabilirim?

Sürekli yemek yiyorsun ama nasıl yiyorsun. Önemli olan o. Günde 5 öğün yemeye çalış. Yani demek istediğim yemeğini öğünlere ayır. Tek öğünde hepsini yersen,mide açısından sıkıntıya düşersin. Böylelikle kilo da alamazsın. Kalori hesabı yapman gerekiyor. Sebze bol bol tüketmelisin.