Sürekli yemek yiyorum kilo almak istiyorum neden alamıyorum nasıl kilo alabilirim?

Ben de öyleyim.Kendimi bildim bileli 51kiloyum.Boyum uzun ve çok kötü duruyor.Bu işin tek sırrı sigara içiyorsan sigarayı bırak.Çünkü sigara seni tokluk hissi yaratıyor.Bir de sabah öğle akşam öğünlerini atlatmadan ve her gün aynı saatlerde yemek yemeye dikkat et.Bu şekilde kilo alabilirsin.