Geceleri uyumadan önce beynimde çok fazla şey dönüyo sürekli bişeyler düşünüyorum harıl harıl çalışıyo gibi beynim ve yorulduğunu hissediyorum bu yüzden de uyuyamıyorum. Bu durumdan nasıl kurtulabilirim ?

bence uyumaya çalışırken beynini meşgul edecek başka şeyler bulabilirsin.kitap okuyabilirsin veya internette dikkatini çekecek videolar izleyebilirsin.bu durumun devamlı yaşanması psikolojini ve sağlığını olumsuz yönde etkiler.