Kilo vermek için en önemli verebileceğim.tavsiye die ve öğün ler ben size günde iki öğün yemenizi yada ben yapamam öyle diyorsanız 3 öğün yiyip yediniz öğünü azaltirsaniz spor ile deseeklerseniz kardiyo antrenmanları bisiklet koşu bandı sürekli ve devamlılık birsekilde uygularsaniz isdediğin görünüme ulaşabilirsiniz ama şimdi böyle diyip 2 gün sonra birakicaksaniz hiç birşey el edemezsiniz önemli olan sürdürmek başarılar.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.