Kışın hastalıklardan korunmak, bağışıklık sistemini ve vücut direncini güçlendirmek için, sağlıklı ve kaliteli beslenmeli, bol su içmeli, iyi uyumalısınız. Bu üçünden biri aksadığında, sistem savunmasız hale gelecektir.
- Tavuk suyu veya et suyu ile hazırlanmış sebze çorbaları vücudun ihtiyacı olan tüm vitaminleri karşılayacak ve vücut direncini arttıracaktır.
- Ev turşusu oldukça etkilidir. Eğer sık hastalanan biriyseniz, ev turşusu tükettiğinizde ne kadar koruyucu olduğunu ve eskisi kadar sık hastalanmadığınızı göreceksiniz.
- C vitamini tüketimi elbette çok önemlidir. Fakat nasıl tüketildiği daha önemlidir. Örneğin, limonu kestiğinizde hemen tüketmelisiniz. Çünkü hava ile temas ettikçe C vitamininin etkisi azalır. Turunçgillerden daha fazla C vitamini içeren biber ise çiğ tüketilmelidir. Çünkü pişirmek de büyük ölçüde C vitamini kaybına neden olur.
- Sarımsak mükemmel bir koruyucudur. Yemeklerin yanında sarımsak turşusu tüketiniz. Sarımsak turşusu hem çok lezzetli, hem koruyucu hem de kokusuzdur.
- Kafein tüketimini azaltınız. Çünkü kafein, demirin etkisini azaltır. Demir vücut için çok önemli olup, eksikliği ise pek çok sağlık sorununun ana sebebidir.
- Uykusuzluk vücut direncini düşürür, sistem çöker ve derhal hastalanırsınız. Organlarınız 7/24 çalışıyor. Dinlenmeye, yavaşlamaya, yenilenmeye ihtiyaçları var. Uyuyun ve onları daha fazla yormayın.
- Eğer evinizde hasta insanlar var ise, onlarla aynı havlu, bardak vb. eşyaları kullanmayın.
Hepimiz kalabalık ortamlarda çalışıyor, toplu taşıma araçlarını kullanıyor ve dolayısıyla hasta insanlarla aynı ortamı paylaşıyoruz. Elbette zaman zaman hasta olacağız. Fakat yukarıdaki koşullları sağladığımız takdirde, hastalanma riskimiz ve sıklığımız azalır. Ve hasta olduğumuzda ağır ve ateşli geçirmek yerine, daha hafif geçirir, yatağa mahkum olmaz, günlük hayatımıza devam edebiliriz.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.