Meyvemi yoksa sebzemi daha sağlikli?

ikisi de sağlıklı sadece meyve yada sebzenin içinde ki şeker oranına bağlı olarak değişir bu örneğin bir mandalina da olan şeker miktarı ile elma da olan aynı değil sebzelerde de durum böyle pişirme şekli ve kalorisine göre değişmekte