Zayıflamak istiyorum yardımcı olur musunuz?

Zayıflamak isdior san iyi bir plan program yapmalısın ben 96 kg den spor ve diyet yaparak 76 kg ye dusdum daha yedilklerine icdikden dikkat edmelisin kaddiyo antremanları yapmalısın kosmalisin memeli falan diet diet diet kendine bir öğün planı yapman lazım diet planı sade diet yetmez hem diet hem spor ile iyi bir fiziğe isdediğin bir görünüme sahip olabilirsiniz ama sıkılmadan pes etmeden iki gün uğraşıp bıkmadan bu işin üstüne gidmelisin kazanan sen olursun antrenman kardiyoloji ve diet