dambıl kullanma il başta kendini geliştirerek 2 den 15 falan çıkmak kendi kol çalışma azmine balıdır. ne dar ağır o kadar daha gelişir. tabi bunu ağırlık azda yaparsın ama ağırlık az sayı fazla bunlardan birini yaparsan kolların daha iyi gelişir.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.