Uykunuz kaçarsa tekrar gelmesi için neler yaparsınız?

Kalkar sıcak bir sür içerim yada evde muz varsa bir muzu tencerede kaynatır suyunu içer muzu yerim kitap okurum zaten yatarak okumak insanın uykusunu getirir büyük ihtimalle okurken sızarım