Bir konuda çok sinirlisiniz sakinleşmek için ne yaparsınız?

Çok sinirli olursam eğer derin derin nefes alıp o anki düşünceyi unutup başka bir konu düşünürüm aklimdaki çıksın diye. Yada telefonla uğraşırım oyalanmak için. Bazende balkona çıkıp hava alırım. Hava almak insanı çok sakinleştirir.