Sizce kilo vermek için önemli olan yaptiginiz diyet midir yoksa iradeniz mi ?

Her şey iradede bitiyor eğer kendine hakim olabilirsen çok güzel zayıflanıyor cok sağlıklı beslenen biri değilim ama yazın biraz kendimi tutarak 12 kilo verdim bence herkes yapabilir biraz hareket ve biraz irade gerekiyor sadece