Akşamları yatmadan önce içilen süt uyku getirir mi? Uyumaya faydası var mı?

Benim bildiğim süt uyku getirmez onun yerine yoğurt ve ayran uyku getirir vücuttaki kasları rahatlatır ve mideye faydası çoktur bu nedenler insan rahatlar ve uyur her halde içindeki mayadaki bakterilerden