Büyük ihtimalle ectomorph vücut tipine sahipsin yapman gereken sey ihtiyacin olan gunluk kalori miktarinin biraz üzerine çıkmak ve kaliteli veya komplex karbonhidratlarla beslenmek. Çok yiyorum diyosun ama ne yediğin onemli yrdiklerinin besin degerleri ve makro miktarlari ardindan kcal miktari önemli bir etkendir unutma. Detaylar icin insta : hamzacakann
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.