Çok sinirlenince nasıl sakinleşirsiniz?

Kimsenin olmadığı bir yere geçerim ve yabancı bi müzik açarak sakinleşmeye çalışırım bide sinirli olduğum kişiyle sinirim geçene kadar muhattap olmamaya çalışırım aksi takdirde ağır sözler söyleyebiliyorum