Tırnak yemeyi nasıl bıraktınız?

Bende tırnaklarımı yiyordum sonra zamanla bıraktım ancak özel bir şey yapmadım nasıl bıraktın dersen zamanla kendiliğimden. Ancak hala stres yaptığım da istemsizce yediğim oluyor maalesef. Tırnaklarımı yediğim için hiç uzamazlardı ve şekilsizlerdi buna üzüle üzele bıraktım aslında ellerimi çirkin hissettiğimden. Bıraktığım için mutluyum umarım sende bırakırsın.