Altın kurallar;
1-Su tüketimi günde en az 1.5 lt(beden ölçülerine göre değişir.)
2-Dengeli ve düzenli besin(hergün aynı saatlerde.)
3-Aktif bir yaşam(spor,yürüyüş)
4-Az uyku
5-Stressiz bir yaşam
Bunları yaparsan emin ol sağlıklı,ağrısız bir yaşamın olacaktır.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.