Kilo vermek uzun bir süreçtir bu yüzden öncelikle sabırlı olmak gerekir.Vücut ilk olarak karbonhidratları kullanır.Bunlar bittikten sonra yağ yakımına başlayacağı için belli bir süre kilo veremezsin. kilo vermeye başladıktan bir süre sonra kilo vermen yavaşlar çünkü vücut yağdan önce vücuttaki suyu atar.Yağ yakmaya başlayınca daha yavaş kilo verirsin çünkü yağ yakımı zordur.ayrıca vücudun günlük alması gereken bir kalori vardır bu kaloriyi almazsan kilo vermen zorlaşır. En iyisi bir diyetisyene gitmektir.Diyetisyen en doğru diyet programını verecektir.Ayrıca diyet programları kan gruplarına göre de değişiklik gösterir bu yüzden başkasının diyetisyenden aldığı diyet programını uygulamayı tavsiye etmem. (Bilinmedik bir diyetisyene gidilmesini önermem ismi duyulmuş,tavsiye edilen,başkalarının daha önceden gitmiş olduğu bir diyetisyene gitmek daha doğrudur.)
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.