Sigarayı nasıl bırakabilirim bırakan varsa yardımcı olabilir mi?

İnanır mısın bilmiyorum ama hiç denemedim, fakat insan inandıktan sonra imkansız olmadığını düşünüyorum. Youtube da sigara bırakma meditasyonları vardı, uyumadan kulaklığı takıp günlük 10dk yaparsın belki işe yarar.