Bence zayiflamak için kendine hedeflere koyman lazim tabiki de büyük hedefler koyma . Hep küçük hedefler daha iyi ve daha faydali . Ben bildiklerime gore ve araştiklarimi gore en iyi 0.5-1 kg haftada kaybetmek , çataklar olmaz boyle . Eğer çok kilo kaybetmek istiyorsan bence bir diyetsiyenle konuşman faydali , yani ondan kendin için yardim edicek yonetemler . Bi de spora yaparsa daha hizli ve daha kolay kilo kaybedersin . Spor için spor salonu mutlaka değil , kendin bile evde pilates yapabilirsin , youtubeden faydalanabilirsin . Bide yürüş onemli . Benden tafsiye şok diyetler deneme,ya da az yemek menüler yapmak , çünkü kendine zarar yaparsin ve daha çok kilo alirsin bana boyle oldu
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.