bence düzenli bir zayıflama için spora başlamalısın ordakinler sana yardımçı olucaklardır ama şunu unutmaki ordaki insanlarada bi danış zayıflamaya gelen varmı onlarla sohbetini et nasıl etkilimi filan diye 1 ayda 3 kg filan yani yeni için iyi bence yada ben kendim nasıl zayıflarım dersen sabahları koşuya çık normal tempo yarım saat 45 dk sonra ekmegi kıs yarıya sonra çegrege falan indir genelde meyve sebze ağırlıklı takıl acıkınca ufak atıştır sonra kendını işe odakla unutmay çalış o şekilde kilo verebilirsin 2ci sıkı ben yaptım 10 kilo verdim 3 senede yani iilk 3 ayda 4 5 kg veriyesun zaten
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.