Meyveleri sıkılmış olarak mı, yoksa normal tüketmek mi daha faydalı ?

Meyveyi kabuğile tüketmek gerekir portakal kabuğu kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur cilt kanserine karşı koruyucu kan dolaşımını hızlandırp kalp hastalıklarına karşı koruyor