Kilo verebilmek icin ne yapmak lazim veya nasil beslenmek lazim?

Kilo verebilmek adına yapılması gereken başlıca öge kendinizi hareketli bir yaşama alıştırmalı yani aktif olunmalıdır. Bunun yanında yediğimiz besinlerin sağlıklı olması ve yeteri ölçüde yenilmiş olmasına dikkat edilmelidir