Kilo verebilmek için karbonhidratlı besinlerden uzak durmalıyız.Unlu mamullerden uzak durmalıyız ,ekmeği azaltmalıyız , protein almaya özen göstermeliyiz spor yapmalıyız yürüyüş yapmalıyız günde 45 dk yürüyebiliriz tatlı türlerinden ,fast food türlerinden uzak durmalıyız ev yemekleri tercih etmeliyiz.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.