Arkadaslar zayıflamak için en etkili yöntem nedir ?

Zayıflamak isteyen biri Öncelikle ekmeği azaltmalıdır daha sonra oyunu fazla yaparak fakat fazla değil de az miktarda yemelidir bol bol su tüketmelidir Kendini aç bırakma malı Çünkü zayıflamak bunu gerektirmez