0
3 ayda nasıl 15 kilo verebilirim?
3 ay sonra kardeşimin düğünü var ve ben yaklaşıl 15 kilo vermek istiyorum. Nasıl bi diyet listesi uygulamalıyım ?
3 ay sonra kardeşimin düğünü var ve ben yaklaşıl 15 kilo vermek istiyorum. Nasıl bi diyet listesi uygulamalıyım ?
Yağsız şeyler tüketerek yağsız derken tamamen yağı kesmemeliyiz Çünkü vücudumuzun az miktarda yağda ihtiyacı vardır ekmeği azaltarak pirinç bulgur tüketimini azaltarak ekmek yersek de kepekli tüketerek daha çok sebze ağırlıklı ve yağsız et tüketerek haşlama şeyler tüketebiliriz hamur işinden ve 3 beyazdan uzak durarak aynı zamanda bunlara dikkat ederken temiz havada bol bol yürüyerek koşarak Bence verebilirsin Tabii ki metabolizmanda da Bir rahatsızlık yoksa
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.