0
3 ayda nasıl 15 kilo verebilirim?
3 ay sonra kardeşimin düğünü var ve ben yaklaşıl 15 kilo vermek istiyorum. Nasıl bi diyet listesi uygulamalıyım ?
3 ay sonra kardeşimin düğünü var ve ben yaklaşıl 15 kilo vermek istiyorum. Nasıl bi diyet listesi uygulamalıyım ?
Ilk önce şunu söylemek gerekir ki 3 ayda 15 kilo vermek sıkı bir diyet programı gerektiren bir iştir ilk olarak yapılması gereken şey ekmek tüketiminin azaltılması düzenli olarak sabah sporunun yapılması ve öğünlerinizin bir miktar azaltılmasıdır kalorili yiyeceklerden olabildiğince çok kaçınılmalıdır ve bol bol su tüketilmelidir tüm bunlar sonucunda 3 ay sonunda Umarım istediğiniz bir sonuca ulaşırsınız
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.