Spor yapmanızı tavsiye ederim evde sürekli yemek yiyerek sağlıkli kilo alamazsınız spor yaparak sağliklı kilo alinır buna ek olarak karbonhidrat ve sağlıkli yağ tüketiminin artmasi bu konuda size fayda sağlar . Günlük aldığınız kalori miktarını arttırarak da kilo almayı saglayabilirsiniz karbonhidrat protein yağ tüketmeniz sizin açınızdan faydalı olacaktır.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.