Önce kendine bir diyet listesi oluşturmalısın mesela saat 7 de 8 de kalkıp güzel bir yürüyüş yapıp ardından gelip kahvaltını yapabilirsin sonra öğle yemeği yemelisin kurallara uyup bol bol şu tuketmelisin çok uyumamaya da özen göster spor yap kendi imkânlarınla yürü bol bol kendine bir hedef belirle ve başarabilirsin herşeyden önce de buna inanmalısın inanmak başarmanın yarısıdır
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.