hiç bir şeyini kesme. düzenli ye. öğünlerin arasında 3 saat olsun. bir ana bir ara şeklinde ye. aldığın yemekten en fazla 3 kaşık al. yoğurt mutlaka ye. ekmeği sadece sabah ye. günlük evde de olsa en az 1 saat hareket et(15 dakika ile bile başlatabilirsin) garanti ediyorum zayıflayacaksın. çünkü her doktor bunu söylüyor. özeti sadece bu
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.