Bir sporcu günde kaç öğün yemeli ?

Günde an az 5 öğün yemek yemelidir ama ara öğünlerle birlikte bu 5 öğünüdr yediği öğünler çok ağır olmamlıdır ama yemek yemeden spor yapmak çok sakıncalı nır durum çünkü enerji alması gerekir