Öncelikle günlük yaşamınızı bir gözden geçirin. Neden kilo alıyorsunuz? Bunu düşünün. Çok mu yiyorsunuz? Çok yağlı mı yiyorsunuz? Dengesiz mi besleniyorsunuz? Hayatınız çok mu hareketsiz. Yeme içme ve hareketlilik durumunuzdan bir şey çıkaramadınız mı? @Yasminkerim'in de dediği gibi yürüyebilirsiniz.
Evet. Yürümek en güzel spor. Ne çok yorucu ne de maliyetli. Eğer hala veremiyorsanız bence bir diyetisyene gidin. Size bir diyet listesi verir. Belki kilo verememeni psikolojik nedenlere bağlıdır. Çok üzerine düştüğünüz için stresten alıyorsunuzdur. Bunların hepsini göz ardı etmeyecek, size en çok fayda sağlayacak kişi diyetisyen.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.