Her gün biraz daha geç yatıyorum ve geç kalkıyorum. Uyku düzenimi nasıl normalleştirebilirim?

Ben de uyku sorunu çekiyorum o yüzden şey yaptım .yastığı içine lavanta koyabilirisn. Ya da bitki ayları relax tea şeklim olanlar kaslar gevşetir. Uyku yapar. Bende öyle. Gerginlik ve aşırı kahve tüketimi stres uykusuzluğun ziyadesiyle tetkikler.