Ilık suyla duş alırım bitirmeden önce 20 saniye kadar soğuk suyla vücudumu şoklarım bu şekilde vücut direncimi arttırıyorum kolay kolay da hasta olmam yanılmıyorsam Ruslar ve Çinliler'de bu şekilde uygulamalar yapıyorlar hatta dövüşçüler bile yapıyor daha sert ve dayanaklı bir vücut için
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.