Günlük d vitamini eksikliğimiz 1000 ünitedir . Bahar ve yaz aylarında sabah ve akşam güneşin kızgın olmadığı saatlerde en az 20 dk kollar bacaklar ve yüzü güneşlendirmek gerekir . Ayrıca d vitamini süt , ayran , kefir , peynir , ton balığı , istiridye , somon , uskumru , yumurta sarısı , karaciğer , tatlı patates , balık yağı, mantar , patates gibi besinlerdede bulunmaktadır .
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.