cevap veren arkadaşlar güzelce anlatmış zaten, o yüzden ben oralara girmeyeceğim.. sadece eklemek istediğim şeyler var.. polen yüksek oranda protein içerdiği için özellikle sporcuların vazgeçilmezidir.. balla ya da yoğurtla tüketilebilir.. günde 35 gramdan fazla tüketmemek gerektiğini biliyorum.. kullandığım dönemde benim tercihim polen+arı sütü olmuştu..
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.