Merhaba
Akşamları geç saatlerde sağlıklı gıdaları(enerjisi yuksek olan) düzenlı olarak aynı saatte tuketırsenız ve azda olsa egzersiz yaparsanız sağlıklı kılo alırsınız ve vücudunuza dağılır.
Sağlıksız kilo alma yontemlerı cok fazla ancak bunları önermıyorum ...
Takviye kullanmayın yeter
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.