Boyun ağrısına ve tutulmasına ne iyi gelir?

Kesin olarak doktor daha iyi bilir tabi ki ama tutulma ise sıcak ile yumuşatıp tutulan bölgeyi gevşetmek lazım. Ağrı varsa düzenli ısınma hareketi ve egzersizler faydalı olabilir