kendinizi şartlandırmalısızı özellikle kilolu iseniz yada ciddi bir sağlık problemi varsa
bunun baş koşulu diyet ve doktordur diyet doktorlarının belirlediği çizelmeye uyup günde kaç saat kaç dakika yürüyüp egzersiz yapıp kalorilerinizi nasıl belirleyeceğinizi keşfedebilirsiniz
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.