Her gün 1 saat düzenli eksersiz şart ama asla ağır spor gittikçe hareketkeşiyoruz. yürümeyen merdivenler,uzaktan kumundalar, internet siparişleri eve servisler yaygınlaşan araç kullanımı sonucu arık kaslarımız eriyor. Yerine yağ bağlıyor bu nedenle kas kemik ve eklemlerını korumak ısteyenler mutlaka günde 1 saat düzenli egzersız yapmalı
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.