Bir ayda 10 kilo vermek ne kadar sağlıklı sorusunu cevaplayalım öncelikle. 300 kilo üzerinde isek, evet çok hızlı kilo vermeliyiz ama bunu sadece yemeğe odaklanarak değil, yürüyüş ve/veya egzersiz ile birleştirmeliyiz. 80 kilo birisinin 1 ayda 10 kilo verdiren diyette mantık aramayın, böyle boş ve yanlış hayallerede kapılmayın. Kilo vereyim derken başka kronik sağlık problemleri ile karşılaşırsınız. Hangi iş ile meşgulsün, günlük kalori ihtiyacın ne, sağlık problemin var mı, kaç kilosun, alerjin varmı herhangi bir gıdaya, tiroid bezlerinde sıkıntı varmı, gibi bir sürü soruya verilen cevaplar sonrasında diyet listesi çıkarılır. Adamın süt ürünlerine alerjisi var, nasıl yesin peyniri diye sormazlarmı adama. Diyet dediğin uzman hekim (diyetisyen) kontrolünde yapılmalıdır, işinin ehli kişiler olmasına dikkat edin. Her önünüze gelen diyetisyen uzmandır diyemem, malum eğitim kalitemiz ortada.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.