Kan yapımına yardımcı olan besinleri sıralayacak olursak öncelikle demir içeren gıdalardan bahsetmek gerekir. Susam, ıspanak, pekmez, sirke gibi besinler kan yapımına katılır. Kişi kan verdikten sonra şekerli ürünler tüketmelidir. Özellikle kana çabuk karışan meyve şekeri fruktoz yüklemesi yapmakta yarar vardır. Kan verdikten sonra kanı sulandırıcı ürünlerden kaçınılmalı, çay, kahve gibi vücudun demir emilimini azaltan ürünlerden kaçınılmalıdır.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.