birinci şart zayıflayacağına kendini inandirmalidir sonra ekmeği bırakmalıdır ardından sirasiyla sebze türü yemekler tüketmelidir stres yapmamalıdır gece yemek tuketmemelidir asitli içeceklerden uzak durmalıdır doğal bitkisel çaylar tuketmeli bol bol su içmeli spor yapmalı
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.