Yağda eriyen bir vitamin olan D vitamini, kemik ve diş sağlığı için çok önemlidir. En önemli özelliği ince bağırsaklardan kalsiyum ve fosfor emilimini kontrol ederek kemik yapımında ve dişlerin sertleşmesinde görev almasıdır. D vitamini eksikliğinde kemik mineralizasyonu bozulur büyüme çağındaki çocuklarda raşitizm, yetişkinlerde ise osteoporoz görülebilir. D vitamini vücuda 2 kaynaktan alınabilir. Bu kaynakların vücuda alınması güneş ışığı ve besinler yolu ile olur.
D vitamini içeren besinler
Sardalya,somon,ringa,uskumru ve morina balık türleri D vitamininden zengindir.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.