Eğer zamanın yoksa fırsat bulamıyorsan en basit yapacağın şeyler şunlardır. Bu şekilde ayda 5 kilo civarında verebilirsin. Şeker ve un tüketimini %50 düşür. Her sabah uyanır uyanmaz 1.5 bardak su iç. Günde 1 kez şekersiz Türk kahvesi iç. Akşam yatmadan önce 15 dakika plank duruşu yap. Günlük hayatında asansör kullanıyorsan kullanma. Ev içinde sürekli hareket halinde ol.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.