Zayıflama taktikleriniz nelerdir?

Öyle bir cabam olmadı hiç herhalde doğuştan şanslıyım;))

@qares demekki ne kadar güzel senin icin

Herbalife ya da fitback gibi öğün yerine geçen kalorisi kısıtlanmış gıdalarla besleniyorum 1 ya da 2 öğün. Ekmek yemiyorum. Hareket yapıyorum. Korse kullanıyorum

Tabağıma bir kaşık bile olsa daha az yemek almak, limonlu su içmek, maydonoz yemeye özen göstermek, egzersiz yapmak, gece yoğurda pul biber koyup yeme işini denedim ama midem kaldırmadı :)

@diclece güzel taktik

Bak kardesim zayiflamanin en iyi yolu yemekten gecer sabah kahvaltisinda yarim kilo beyaz peynir yirmi tane zeytin ama siyah olsun dortane haslanmis yumurta birtabak bal ikiyuz elli giram kaymak yaninada 7 tane falan boyoz
Öylende iki ekmek yanina ne buldun gom
Aksam sakin yeme iste ozaman kilo yapar meyvaydi cerezdi oyle takil kesin bir ayda otuz kilo verirsin
Ya yemeyin yemeyin kilo falan hak getire

bol bol yürüyüş yap ve akşam 8 den sonra hiçbişey yeme.

altı kilo metre yürüyüş.başka hiçbir şey yapmıyorum.ve gayet memnunum.

@nergis-yapici bende senin yaptıklarını çoğu kez yaptım :)

@onuroozz çok teşekkür ederim bol su içmeye özen gosterecem

@deyboyss_35 pek anlamadım

@gvn36 teşekkür ederim taktiklerin icin

@gvn36 teşekkür ederim taktiklerin icin

@nalansirin bol hareket diyorsun

@nalansirin bol hareket diyorsun

yemekten sonra 40 adım atacan o kadar :)

@meayhan47 bol yeşillik bol su bol hareket

@meayhan47 bol yeşillik bol su bol hareket

@meayhan47 bol yeşillik bol su bol hareket

@meayhan47 bol yeşillik bol su bol hareket

@suforce bu kadar basit mi :D

@suforce hahahaha :D :D :D

@meayhan47 telefon döndü gönderirken 10 kere gönderdi kusura bakma

@archeles011 iyiymiş ;D :D

Sağlıklı zayıflamak çok uzun bir süreçtir ve sabır gerektirir Öncelikle kendinize gerçekçi bir hedef koymamız lazım Daha sonrasında her gün aynı saatler içerisinde disiplinli olarak spor yapılması çok önemlidir haftanın en az 4 veya 5 gün spor yapılması gerekir özellikle evde zamanını geçiren dışarıya çıkamayan insanlar için ne sporu Leslie sporu tavsiye ederim tüm vücudu çalıştıran bir aktivitedir YouTube kanalı üzerinden lesley videolarını aynı birebir yaparak bayağı bir kalori harcaması olanak sağlar riskli ile geçen sene en az 20 kilo verdim Tabi sadece sporcu yapmak yetmez günlük 3 litre yakın su tüketilmesi de çok önemlidir sürekli acıkan insanlar için öncelikle su tüketimleri göz atmaları lazım tabii yürüyüş de olabilir günlük en az bir 40 dakika kadar en çok kalori yaktıran sporlar arasına yüzme siklet çevirme ip atlama zumba da olabilir mekik çekme Blank hareketleri Bunlar da en çok kalori harcamasını etkili sporlar arasındadır Abur cuburdan uzak durulması lazım kola hayattan çıkartılması lazım Çünkü içildiği takdirde kilo verimi durur Bu da moralini bozabilir bir haftada en az 2 veya 3 kilo verilebilir