Kilo vermek için protein ağırlıklı mı yoksa sebze ağırlıklı mı beslenmeliyiz?

Kilo vermek için bir çok besini tüketmelisin.Protein alırsan herhalde dahada çok kilo almış olabilirsin.Kilo vermen için sadece sana önerim dengeli ve düzgün beslenmen.