Sigarayı nasıl bırakabilirim fikirlerinizi alabilir miyim?

Herşeyden önce kafanda bitiyor tabiki.Eğer gerçekten bitirmek istiyorsan kafanda bitir ardından canın sigara istediğinde fındık ye, fıstık ye birşeyler ye.1 Ay geçtikten sonra sigara isteme isteği çok azalacaktır.Bunlara rağmen bırakamıyorsan.Sigara bırakma merkezlerine başvur yardımcı olurlar.İlaç v.s veriyorlar.